来源：正安国货铺 时间：2023-08-23
秋风起，正是进补贴秋膘的好季节。
进补养膘，顾名思义，就是通过具有补益作用的食物来增肥，合理地增加身体的脂肪量，可是把人养得精神抖擞，好度过寒冷的冬季。
而从营养学的角度讲，正确的秋补能使身体强壮而又保持窈窕。所以说进补有讲究，补得恰当才有益。
补得好，一身壮实，收得住阳气，你会获得冬藏的力量，来年也有生长的资本。
补不好，伤了脾胃，还一身赘肉，少气懒言。
秋补前，要把脾胃调养好
夏天气温高，人们胃肠功能本就容易下降，多不思饮食，加之夏天日常中饮食中多瓜果、粥类、汤类等清淡和易消化食品，脾胃活动功能亦相应减弱。
凉爽的秋天来到，人们的食欲也逐渐恢复，民间有秋季养生贴秋膘之说，但是初秋时节不宜大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品。
经过一个夏天的消耗，我们的脾胃功能比较虚弱，此时大量进补必然会加重脾胃脏腑的负担，易导致消化系统功能紊乱。
《黄帝内经》有云「春夏养阳，秋冬养阴」，脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。
故而，秋季饮食，先调脾胃后滋补才是正理。因此，秋季进补前不可忽视的就是先调养脾胃。
进补不当伤了脾
身体有哪些不良反馈？
中医认为，脾的主要生理功能是主运化，统摄血液。脾胃同居中焦，是人体对食物进行消化、吸收并输布其精微物质的主要脏腑。
人自出生之后，生命活动的继续和精气血津液的化生与充实，均依赖于脾胃运化出的水谷精微物质，故称脾胃被称为「后天之本」。
李东垣在《脾胃论•脾胃盛衰论》中提到：「百病皆由脾胃衰而生也」、「脾胃一伤，四脏皆无生气」等说法。那些脾胃本就虚弱的人，更应先调好脾胃，才能补得进去；如果秋补不当伤了脾，身体也很容易出现其他毛病。
1、脾胃气虚：失眠多梦
脾胃气虚，宿食停滞，壅遏于中焦。胃气失和，脾升清胃降浊，二者为气机升降之枢机，升降不调，阳气浮越于外而卧寐不安。
《素问·逆调论》记载「胃不和则卧不安」，后逐渐理解为凡是因为脾胃不和引起的夜寐不安均属于这一类。
故而脾气虚的人容易乏力，出现失眠、多梦、注意力不能集中等。
2、脾胃阳虚：消化不良
脾胃主宰运化腐熟，脾阳虚则食物不能运化输布，水谷精微物质不能有效生成，胃阳不足则不能腐熟水谷，消化不良何来营养？
故而容易出现不欲饮食或者胃纳不馨、口中粘腻感、腹部胀满感、大便完谷不化、舌头胖大、有齿痕。
3、运化失司：生湿生痰
脾主四肢，脾虚则不能运化水液，水液停滞则聚而生湿生痰，湿困则水谷精微无法有效地被消化吸收，加重了水液的滞留，加重了「湿困」。
故而人们自觉身体没有力气，也不爱活动，没事就愿意躺着，四肢表现肿胀，人逐渐肥胖，并且这种胖不容易减下来。
4、升清降浊失调：头晕目眩
脾属土，位居中央，如地气能生养万物一样，灌溉于四傍，以养心肝肺肾四脏。
脾胃虚则其升清降浊功能失司，则可以表现为头晕目眩、胸中憋闷不舒、大便硬而难解、小便涩痛等。
用灸补调好脾胃「先通后补」
1、用艾灸疏通脾胃后进补
中医里脾胃被称为仓廪之官，是人体后天之本。而艾灸根据手法的不同分为雀啄灸、回旋灸等，配合不同的材料还有隔盐灸、隔姜灸、隔附子饼灸等，运用不同的手法可以实现补泻功效。
艾灸蕴含着「先通后补」的道理，此时艾灸相当于起到疏导道路的作用，通过调整脾胃功能保障营养顺利被身体吸收利用。
所以，「进补」之前最好先「灸补」，先艾灸增强脾的运化功能，再服用补品补药，效果才能好。
艾灸调理脾主要可取以下穴位：
▶ 中脘穴
中脘为胃之募穴，其气血与胃经气血性质相同，因此可通过艾灸中脘直接调控胃腑气血。
▶ 气海穴、关元穴
经常艾灸此二穴，可补元气、暖脾阳，以壮后天之本，祛病养生，减缓衰老。
▶ 足三里穴
胃经合穴，全身四大总穴之一。具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气的作用，故养脾之升要同时养胃之降，需配合艾灸足三里。
▶ 丰隆穴
调理痰湿要穴，对于痰湿内盛所导致的腹大而满，肠鸣频作者效果甚佳，艾灸丰隆穴可疏经活络、化痰定喘、健脾和胃。
2、用艾灸祛阴寒湿邪、培补阳气
除了调脾胃，秋天艾灸还有防病保健，强身益寿的之功。
一是能将积攒了一夏天的阴寒湿邪气驱赶外散，二是此时人体阳气开始收敛，阴气开始占据上风，这让原本阳气不足的人更缺乏「护体真气」，一些诸如风湿、类风湿、老寒腿、胃寒等「阴性病症」将会逐渐显现和加重。用艾灸的纯阳之气入穴，温通经络，培补阳气，固护元气，为度过寒冷的冬天打好基础。
▶ 调和阴阳
秋季清肃，阳气渐收，阴气生长，秋季是人体阳消阴长的过渡时期，白露过后，阴气就会开始逐渐加重，秋季养生要注重养阴扶阳。
人体阴阳失衡是疾病发生和发展的根本原因。通过艾灸的补泻手法，可以调和人体阴阳。
艾灸疗法的作用是多方面的。可根据不同的需求选取不同的穴位，运用不同的艾灸手法，刺激不同程度，可达到不同的功效。
新艾叶偏青绿色，由此做出来的艾条，大多味道清新，有比较重的的青草味。而陈化了五年的陈艾，艾草由青绿变金黄，有着淡淡的艾草香味，这是经过足够的时间洗礼后的自然艾草香味。
▐ 选用端午头茬蕲艾，艾油含量是普通艾的2倍，形不易散，力透酒坛
现代研究证明，蕲艾的艾油含量是普通艾的2倍。
李时珍的父亲李言闻对蕲艾颇有研究，著有《蕲艾传》，说蕲艾「产于山阳，采以端午，治病炙疾，功非小补。」
在阳气至盛的端午时节，采摘优质的蕲春艾草，再经过时间的洗礼，陈化五年，经反复打磨后的艾条不仅能呈现金色的光芒，且燃烧后，形不易散，还能达到「力透酒坛」的效用。
▐ 剔除艾叶中的灰尘、杆、枝、茎、杂质等，纯艾叶捣绒，无添加，手工反复捶打+过筛7次以上，艾绒更纯粹
《本草纲目》中载「艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经」，所以只有纯艾叶才有药性，而艾草的杆、枝、茎是没有的。所以正安在制作艾条的过程中，不仅会选择好的蕲春艾草，更会手工剔除艾叶中的杆、枝、茎、杂质等，以此来保证艾条的纯阳之性。
正安的每一根艾条都需经过适时采摘—手工挑选去秆—手工揉艾、晾晒—自然陈化—石臼+木槌手工捶打—风箱过筛—再次捶打+过筛反复7次以上—压实+手卷艾条，足足8道程序，才得一根好艾条。
历经5年的时间洗礼，和反复的捶打，才能散去生艾的燥烈之性，使做出来的艾条变成人体可接受的、温暖、渗透力强的能量。
这样静心、用心做出来的艾条才是真正的艾条、才是真材实料的艾条。
好的艾条火力醇厚、不上火不躁热，穿透力好，不伤经络，没有浓烟，只有缕缕轻烟和淡淡艾香，不呛人；且燃烧后，形不易散，更易发挥纯阳之性；燃烧后的艾灰灰白细腻呈块状，不易引起烫伤，又好清理。
为身体注入阳气，唤醒身体的正气。
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以「艾」之力，秋补前调好脾胃
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