来源：深圳弘法寺 时间：2024-05-20
中国二十四节气
小满
物致于此小得盈满
小满，二十四节气的第八个节气，也是入夏以来的第二个节气。所谓“满”，在南方是为雨水充盈，在北方是指小麦饱满。不同于“大满”“太满”，小满是“满而不损，满而不盈，满而不溢”，正应了儒家思想里的“满招损，谦受益”。
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”小满之时，各地陆续进入夏季，南方地区平均气温一般在22 度以上，同时雨水增多，正如民间传言：“小满小满，江满河满”。
在这一时期，下雨后，气温会急剧下降。高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征，所以要注意添加衣服，避免感冒。
小满养生，应以健脾化湿为主，建议“既病防变，未病先防”！
多喝水
炎热天气，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出，单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。
吃点苦
平素胃肠有积热，比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群，水分消耗更多，小满时节更容易疲劳甚至加重宿疾。要想减少水分消耗，就得吃些“苦”头，不妨适量吃些具有清热、通便、开胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。
但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。
重祛湿
小满前后天气炎热、湿气渐重，素有脾胃虚寒的人群耐不住炎热而贪凉食冷，就容易出现暑湿外感。中医认为生姜能温中散寒驱湿，建议这类人在饮食中注意适当吃些生姜。
中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。
小满节气正值五月下旬
气温明显增高
须知养生也需要
掌握一定的分寸
我们要做好各种预防工作
以防止疾病的发生
愿大家都能在小满节气
拥有一个健康的体魄！
