来源:有间食堂
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每到夏天,就总是感叹:
为啥别人穿啥都好看啊!😭😭
其实好看的从来不是衣服,而是身材。不是有句话说,拥有一副好身材,披个浴巾都像在穿高定!
再看自己,是不是小腹赘肉一层又一层?
小腿比别人大腿粗?肩背厚实又雄壮?还真不是我在这里制造身材焦虑,从健康角度来看,体重超标对身体的伤害更大😟。
与其抱怨胖得离谱,不如从现在开始改变!运动只是其一,聪明做法是合理选择主食,把精细米面换成全麦面包,你看ins上那些博主,都是一边吃,一边瘦,要的就是健康与好身材兼得!
相比起普通面包,全麦面包号称更健康、更适合减肥人士。为什么?🤔这还要从一颗麦子说起。
我们知道,面粉是小麦精加工过的产物。一颗麦粒,由麸皮、胚芽、胚乳组成,它们各有所长——麸皮主要含膳食纤维;胚芽含维生素,胚乳则含淀粉及蛋白质。
一般我们家里吃的精制面粉,
也就是去掉麸皮和胚芽,用胚乳加工而成的。这样的精制面粉口感好,但营养可能并不全面。
而全麦面粉,是由一颗颗完整麦粒加工而成。没有去掉麸皮和胚芽,口感虽差,但营养全面、饱腹感强、血糖生成指数低(俗称GI值,即吃下去后让血糖升高的幅度),还能提供人体必需的B族维生素及膳食纤维。
所以 ,由全麦面粉为主做成的面包,自然比精制面粉做成的面包,要更健康、更适合减重减脂人士[1]。
不过,也不是所有称作“全麦面包”的,就一定是真·全麦面包。根据美国FDA的标准,全麦面粉添加量在51%(重量)以上的面包,才能称为全麦面包🍞[2] 。
而我国目前还没有相关行业标准,所以很多🖤商家也就趁机钻空子……为了迎合消费者的减肥心理,哪怕全麦面粉添加量很少,甚至根本没添加,也敢称自己为“全麦面包”,真是可恶🤬!
所以,大家购买的时候,一定要擦亮眼睛👁️,千万别被“蒙骗”了!
如果你还不会挑或者觉得麻烦、费时间,不妨来看看这款100%全麦粉制作的欧包!
Tofinestar多乐星球全麦蓝莓黑巧克力欧包和其他欧包不同的是,它口感绵软,并不是传统印象中的“喇嗓子”!
而且,里面竟然有超大颗蓝莓果肉和醇香丝滑的黑巧克力酱!口感层次丰富,吃一口就上瘾了!
原料是100%全麦粉,0砂糖,0添加剂,真的让你吃得健康、开心又毫无负担,简直太完美了~
1真正的全麦欧包:100%优质全麦粉饱腹不囤肉,吃出好身材
真的全麦欧包,配料表经得起推敲!
看,排列第一位的就是全麦粉,
而且一点小麦粉都没添加!
撕开包装,扑鼻而来的是一股淡淡的谷物清香,现做现发,闻着竟还有刚出炉的醇香,让人迫不及待地想吃上一口🥰!
这款欧包选择了优质的全麦粉作为原料,没有太多精细加工,直接将麦粒打碎。除胚乳外,它保留了完整的麸皮和胚芽。看,撕开后,能清晰看到里面的麸皮!
相比普通小麦粉做的面包,含有麸皮的全麦欧包,膳食纤维含量更高,饱腹感也更强,吃上一片能抗饿大半天!
饥饿感减轻了,吃东西次数也就变少了,再加上膳食纤维还能帮助促进肠道蠕动,助力肠道更好地“工作”!脂肪不囤积,不胖反而还能瘦呢~
同时,真正的全麦欧包GI值都较低,可以让血糖维持在平稳的状态,再配合适当运动,感觉整个人的线条都变紧致了!
2
整颗蓝莓果肉搭配巧克力酱
口感绵软,好吃又健康
传统的全麦面包或欧包,口感较硬,
吃起来难嚼难咽,
吃一次就不想再吃第二次。
为了打破这种口感印象,
品牌方联手法国欧包大师,进行创新研发,
历经10个多月的口感测试,
258次短保防腐败实验和7次第三方检测,
才形成了现在的软硬适中的口感!*注意:欧包表皮洒的是一层全麦粉,并非发霉哦~
外皮有着欧包独有的脆硬感,切开的纹理,却细腻有弹性,每一个细密的小气孔里都吃透了麦香,简直太醉人了😋😋!
而且,里面还添加了大颗大颗的蓝莓果肉,咬一口,扑哧!就像吃到了奶茶里的芋圆,惊喜感十足🎉🎉!
还选用了西非进口的纯可可脂作为馅料,不含反式脂肪酸,浓郁的巧克力风味醇香丝滑!和普通面包相比,这丰富的口感,就是法式甜品级别的嘛!
为中和巧克力的苦,还添加了少量海藻糖,不过大家不用担心发胖问题,海藻糖的甜度很低,仅仅是蔗糖的45%,
对减脂/健身/追求健康饮食人群,对控制血糖的孕妈、高血糖等人群非常友好~
3不含化学添加剂、防腐剂,10天短保现做现发,吃得就是新鲜
市面上,有些看着像全麦面包的,
其实是额外添加了糖浆、焦糖色素,
让面包呈现淡褐色。
而多乐星球的全麦欧包,大家尽管放心!
它0️⃣淀粉、0️⃣植物油、0️⃣香精、0️⃣色素、
0️⃣防腐剂,更加🚫不含反式脂肪酸;
就连唯一的配料糖,用的也是健康的海藻糖!
老人、小孩、孕妇、宝妈放心吃!
正是因为这份“简单纯粹”,所以保质期只能做到10天!而且下单后现做现发,比起动辄十几个月保质期的面包,真是新鲜、健康、好吃太多了!
一个足足有300g,半斤多重!拿在手里沉甸甸的,日常完全可以代替主食!
面包店里小小一个欧包就要二三十,但是这个超大个才三十出头,2个也就五六十左右,性价比真的很高~
✨早餐来不及做,一片欧包搭配牛奶和鸡蛋,可比吃油炸的菜角、油条、灌饼健康多啦!
✨上班需要补充体力,把零食换成全麦欧包,营养美味,增加饱腹感,抗饿大半天!
✨正餐主食换成欧包,为身体减负担,还能帮助养成健康饮食习惯~
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