来源：上海玉佛禅寺 2024年12月03日
信息泛滥，外境纷乱
压力焦虑，内心动荡
忙的时候盼望休息
休息时又总想找事忙一忙
您是否也陷入过这种矛盾
与其向外攀缘
不如向内寻求心的安定
2024年12月7日（周六）
上海玉佛禅寺开放“一日禅”
在法师的带领下
于礼佛、坐禅、抄经、过堂中
体验禅的平静与力量
【报名提示】
为令更多人有缘参与，2024年已参加过本寺一日禅活动的善信，报名后不会审核通过，请勿报名以免占据名额。
一日禅 活动安排
参加玉佛禅寺“一日禅”体验，将在一天时间内跟随本寺法师学习如何礼佛仪轨、正念吃饭，体验基础禅修、诵持或抄写佛经等佛教修行方式。具体安排如下：
2024年12月7日 周六
| 09:00-09:30 | 报到（提供禅修服） |
| 09:30-10:45 | 教授礼佛仪轨、参礼寺院 |
| 10:45-11:00 | 教授过堂仪轨 |
| 11:00-11:30 | 过堂（午斋） |
| 11:30-12:00 | 小息 |
| 12:00-13:00 | 禅修基础知识、第一支香 |
| 13:00-13:15 | 小息 |
| 13:15-14:00 | 第二支香 |
| 14:00-14:45 | 禅修交流 |
| 14:45-15:00 | 小息 |
| 15:00-15:45 | 虔诚诵经 |
| 15:45-16:00 | 法师带领诵三皈依、回向 |
| 16:00-16:30 | 禅修圆满、离寺 |
法师带领参礼寺院 学习礼佛仪轨
在寺院五观堂过堂（用斋）
学习坐禅入门
虔诚诵经
禅林漫步
报名注意事项
本公益活动不收取任何费用，设300个报名登记名额，本寺将根据填写的信息审核，最终录取其中50人。报名审核通过后，会发送活动提醒短信到您手机上；若未收到活动提醒短信，视为报名审核未通过。
注意
为令更多人有缘参与，2024年已参加过本活动的善信，报名后不会通过，请勿报名以免占据名额。
1. 为保障参与者的健康和安全，年龄超过65周岁，或患有传染性疾病、孕妇、年老体弱、生活不能自理及精神疾病患者，谢绝参加。
2. 禅修活动须全程参加，中途不得无故离开寺院。禅修期间禁止使用电子设备，有较长时间盘腿打坐，请根据自身情况决定是否报名。
3. 录取后，名额不可转赠他人，若无法参加请提前2日电话通知本寺。
无故缺席将影响后续报名本寺的活动。联系电话021-52528555转6252分机。
4. 收到录取通知的学员，请于活动当日从上海市普陀区安远路170号玉佛禅寺入口处（免香花券）进入，在陈家泠佛教艺术馆签到（近文殊殿）。入寺后带着恭敬心，听从法师安排。
5. 活动期间请穿着软底或无响声的鞋，为方便打坐和学习佛教仪轨，本寺将统一提供禅修服。
