来源：六祖寺修学中心 时间：2024-05-14
在每一个负面情绪后面、都有一个支持它的观念和思想，因为情绪是意识被我们的观念刺激之后、所产生的身心反应。我们很悲痛，我们痛哭流涕，我们泪水涟涟……这种情绪怎么来的？因为你那种意识被自己的观念刺激以后所产生的身心反应。
你觉得不如意，对这个我执有了一个撼动。比方说我在工作单位上，我工作很用功，成绩也很优秀很出色，但是领导不满意，诸多的挑剔，有些同事又会在旁边冷言冷语，随时等着看我的笑话，我觉得这个世界很不公平！很生气、很伤心，我觉得自己心力交瘁，怎么办呢？解决之道照样是要从修心开始。
第一个解决之道，是要分析一下为什么我会生起这些负面的情绪呢？因为我觉得不公平，因为我觉得在单位上不被肯定。但是我们再深入想一想，我们为什么需要外在的肯定呢？因为我执、我执使我们不知道从内在的心灵去汲取力量，所以要依靠外在的认同和肯定，我们才会暂时心安。所以可见负面情绪背后的小偷就是“我爱执”。《入菩萨行·不放逸品》上寂天菩萨开示我们说：
生死牢狱卒，地狱刽子手，
若皆住我心，安乐何能有？
乃至吾未能，亲灭此惑敌，
尽吾此一生，不应舍精进。
就是说我执是让我们生起负面情绪、盗走我们功德法财的小偷，我执是把我们牵引到六道轮回牢狱的狱卒，是把我们推入地狱的刽子手，所以要断我执。“若皆住我心，安乐何能有？”这些我执在我心里面，我哪里会有安乐呢？我爱执——我贪、我痴、我见、我慢，住在我心里面，我怎么会有安乐呢？
第二个解决之道，就是要想一想：我很生气、我很伤心，但是对问题的解决有帮助吗？无补于事，问题依然存在。
第三个解决之道，是我们要想一想：单位的领导对我不满意、挑剔我，还有同事就等着看我的笑话、诽谤我……但是那个是我的事，还是人家的事？是人家的事。那么是人家的事的话，我有资格去干涉吗？没有。所以只要管好我的因果，不要管人家的因果；不单单是要管理自己的现象因果，还要管好心灵因果。这个是我们说怎样摧毁轮回之根，断我执。
----节选自大愿法师《八识规矩颂学记》
