来源：上海玉佛禅寺 时间：2024-05-31
压力大，是现代人的普遍感受
生活成本高、人际关系复杂
未来充满不确定性
内心被各种忧虑、不开心
填得满满当当……
于是，难以真正放松下来
若再出现一点突发事件
很容易就情绪失控或崩溃
人们称这样的情况为
“内心不够强大”或“内核不稳定”
如果你也如此
不妨提醒自己下面这三句话
也许会感到豁然开朗
1. 你很重要，但没那么重要
第一句话：“你很重要，但没那么重要。”
内心不够强大的表现之一，是抗压能力弱。这往往是因为把自己看得太重要导致的。
有压力未必是坏事，只要控制在适当范围内，这种紧迫感能够激发出我们的潜力，保持积极活跃的良好状态。
但压力如果超过合理限度，则会将人逼进没有退路的“死胡同”，精神过分紧张，陷入内耗，效率急剧下降，犯低级错误，严重的更会给身心造成严重伤害。
因此，时常提醒自己一个事实：事情的成败取决于很多因素，我们是“其中之一”，但并不是“唯一”。
而且，在那么多因素中，有些是起关键作用的“主因”，有些则只是作为辅助的“外缘”。看清自己的定位，扮演好所处的角色，就可以了。
世间的事，概括起来其实就三种：老天的事、别人的事和自己的事。
老天的事，担心没用，不如随缘；别人的事，保持边界，别瞎操心；自己的事，当仁不让，舍我其谁。
如果成天担心老天的事，干涉别人的事，不仅无效，还会造成很多摩擦和矛盾，更没有足够的心力和精力干好真正属于自己的事情。
因此，时常告诉自己“你很重要，但没那么重要”，帮助自己放松但不摆烂、努力但不过分、聚焦而不内耗，做好压力管理，保持良好状态。
2. 不必跟人比，你本就独一无二
第二句话：“不必跟人比，你本就独一无二。”
习惯性跟别人比较，也是内心不够强大的表现之一。
因为对自身价值不清晰，所以需要通过跟他人比较来判断、突显：比别人好一点，就觉得自身价值高了一分，生起骄慢；比别人差一点，则感到自身价值低了一分，心生自卑。
正所谓“花无百日红，人无千日好”，一切都是无常的。如果将价值观建立在攀比的基础上，一定是摇摆不定、无法平稳的。更何况，很多时候我们选择的标准还是错的、不健康的。
其实，每个人都是独一无二的存在，存在本身就是有价值的，无需通过比较体现。
并且，价值的高低，取决于一个人的内在德行，以及能为自他双方、现在未来的幸福带来多大的利益和帮助，而非长相、财富、名誉、地位等等这些虚幻无常的身外之物。
提醒自己：“不必跟人比，你本就独一无二。”与其在比较中心绪跌宕起伏，不如专注自身，找到自己热爱的、适合的、利他的事，并尽己所能。
3. 你只管因上努力，结果自有因缘
第三句话：“你只管因上努力，结果自有因缘。”
内心不够强大的人，最突出的特征是，难以接纳与自己预期不符合的事情。
一旦达不到期待中的样子，就将之前所做的努力全盘否定，或埋怨他人，或自我怀疑，一蹶不振，失去前进动力。
内心强大的人，同样会遭遇事与愿违，但他们能比较快地接受现实，并积极总结通往成功的经验教训，在挫折中不断自我反思和沉淀，让逆境转变为成长的养料和契机，虽一时波折起伏，未来定会走得越来越稳。
佛教所说的“因上努力，果上随缘”，便是对此最好的概括。反之，因上没能下足功夫，结果产生后又不愿接纳，便非智者所为了。
因此，时常提醒自己：“你只管因上努力，结果自有因缘。”帮助自己学会善用其心，允许并接纳一切结果的发生，不为一时一地的得失而受挫。
成为内心强大的人
未必会在名声、地位、财富等
世人看重的方面
获得多么突出的成就
但一定能更清晰地
定位、规划、安排好人生
与自己和他人和谐相处
面对无常保持平和安稳的心态
越活越通透、越活越放松
