来源：福州雪峰崇圣禅寺 2024-06-29
禅修，这一古老而深邃的修行方式，不仅能帮助我们控制意识的波动，还能带来诸多意想不到的好处。通过修禅，可以控制意识的波动。只要加以训练，人人都可以亲身体验到这种效果。哪怕最普通的禅，也完全可以把人的思维归零。所谓归零，也即进入潜在的第八识——阿赖耶识。
当人的思维波动太大的时候，很多东西就会被覆盖。不但情绪无法稳定，智慧也会受到限制。当人的思维归零的时候，在零的层面上，没有好坏之分，似乎超越了时间和空间。虽然实际上并没有超越时间和空间，但从禅修者的感觉而言，已经完全超越了时空，没有任何开心和不开心。经过长期禅修训练的人，就可以获得意想不到的安宁与智慧。下面为大家介绍禅修的六大益处。
禅悦
通过禅定，完全可以突破焦虑的层面，进入到意识的最深层。在最深层的状态中，完全可以感觉到无比地自由、轻松、宁静与快乐，这就是禅悦。长期修禅的人会上瘾，因为修禅所带来的快乐，已经远远超越了外在物质刺激感官而产生的所谓快乐。
头脑敏捷
另外，当意识波动降到零度的时候，头脑会变得非常灵敏。哪怕过去或当下发生的细微事物，都能清晰地觉察。
过去的很多哲学家、心理学家、科学家，他们的思想火花和智慧灵感，很多都来自于这种状态。大家都知道，连乔布斯这样的企业家，也会安住于禅定，并将禅定的智慧应用于工作与生活。同样，企业家在面临一些重大决策的时候，若能通过这种方式去思考，一定会取得前所未有的效果。
开发潜能
因为我们从来没有尝试过打坐，所以一直没有开发出很多意识深处的潜能。要知道，心浮气躁、不知安闲的心，永远接触不到这个层面。因为孤陋寡闻，所以很多人也不相信心灵的巨大能量。
化解压力
对大多数人来说，如何用禅来解决生活当中的痛苦、压力，是最现实也是最迫切的问题。
《中观四百论》当中讲了：社会底层的人，会感受肉体的痛苦，应以解决温饱问题为主；社会高层的人，则会感受心灵的痛苦。两种痛苦，折磨着全人类。所以，我们需要身心两方面的训练。
真正的快乐，就在内心当中。禅悦不依靠外在的任何物质，就可以起到养生、缓解压力、消除失眠等作用。
缓解抑郁
如果抑郁症刚刚开始，可以不用药，通过禅修调节心灵，就足以解决问题，无论是失眠、焦虑等任何负面情绪，都能得以缓解。缓解以后，整个人就会感到精神抖擞，工作效率也会随之提高。
当然，如果抑郁症已经发展到比较严重的地步了，则可以先通过药物来适当地控制一下。因为初学者毕竟刚刚开始禅修，力量还很弱小，要控制抑郁症有一定的难度，所以先用点药物，然后再去禅修。当病情缓解之后，还是应该通过禅修去解决根本问题。
控制负面情绪
人的精神就像大海，在没有风的时候，海面平静安宁；当稍稍有一点风的时候，海面有了波纹，就好像意识开始从昏迷、深度睡眠或禅定当中苏醒，有了梦境以及细微的意识与感受。
当波纹变成海浪的时候，就好像从梦中醒来，回到了现实生活的平常状态；如果风浪再大一点，而变成了滔天巨浪的时候，就像烦恼纠结、焦虑不安、心烦意乱的状态。
在此之后，就是海啸、灾难。同样，生起烦恼以后，如果不加控制，就会演变为骂人、打人、杀人、违法乱纪等情况。情绪的负面发展规律，就是这样不断演化升级的。
防止情绪灾难的最佳良方，就是禅定。若能用功修练，一定能控制住贪婪、嗔恨、傲慢、嫉妒等负面情绪与毁灭性的情绪，让内心在某种程度上达到非常自由的境界。所谓自由的意思是，只要不想焦虑，就完全可以做到不焦虑；只要想开心，就完全可以长期保持开开心心的状态。
修禅与文化水平高低没有关系，与经济条件好坏也没有关系，不管你是企业家、社会精英，还是下岗工人、弱势群体，无论是感觉压力巨大、心情不爽，还是生病、失眠、脾气暴躁等，修禅都能帮助你绝处逢生、柳暗花明。
