来源：六祖寺修学中心 2024年07月14日
修止禅，一定要注重于身体的不断净化。任何东西，你不要听一大堆把握不住重点，身体的不断净化，实质是什么？实质就是能量的聚散练习，不断地舍弃掉粗重的、粗浊的能量。
我们这个身体一开始像一个很粗重的海绵，里面有很多垃圾、金属丝、沙子、小石头，你要用一定的方法跟宇宙不断地去交换能量，我们有肉身还有能量身，肉体要跟你自己的能量身不断去交换能量。肉身和能量身的交换，这个才是下手之处，才是真正用功的地方。
肉身和能量身怎么可以交换呢？一定要修止，心要止下来。所以本质上就是一个能量身的聚散练习。散，所以要能舍啊。这样是身体不断净化，把那些粗重的东西排出去了，然后身体越来越柔软，海绵越来越干净，然后海绵化为气，化为光，全然地空。
其实就是在更高层次上与宇宙的精微能量交流，肉体与能量体在作交流，这个时候功能、神通就开发出来了。其实，功能和神通是你能够在更大范围之内调动更精微、更高的能量。
但是你只修这个不行，只修这个的话，照样可能变成一个轮回业，只是将来能够生色界天，那个没有用。如果你没有证得空性，开始的无我正见也没有树立起来，也没有以解脱为核心，直接去修，哪怕得到了禅定，身体很调柔了。但是未证得空性，你个体的能量层次再高，力量再大，哪怕大到像大梵天王一样，也是只能够在六道里面不断地轮回，所以正见很重要。
----节选自大愿法师《天台小止观禅修导引》
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