来源:六祖寺修学中心 2024年07月16日
![大愿法师:如何正确面对压力?](https://www.xinchanfeng.com/wp-content/themes/justnews/themer/assets/images/lazy.png)
听众:大愿法师您好,平常我们工作压力比较大,那么有什么方法可以让我们的心灵更宁静一些呢?
大愿法师:你的压力很大是来自于哪一方面?是来自于外部的动机,还是内部的动机?
听众:内部也有。
大愿法师:其实保持觉知,活在当下。我们遇到压力的时候,不要把它看做压力,而是要向内觉照。有什么事情让我觉得有压力呢?是因为我不熟悉的事情,对吗?或者,我觉得我还没有很成熟、很熟练地处理它。那么这样事实上就能照亮我内心一些黑暗的地方,内心的一些盲点,就是有一块是我不太熟悉的,那么这样的话,我会很欢喜地去面对它、照亮它,然后我就渐渐地能够很得心应手地去处理它,这样这块盲区就不见了,这块黑暗就不见了。
如果完整地说,佛陀有说过“苦集灭道”四圣谛,其实是告诉我们怎样去做事的智慧。
“苦圣谛”就是遇到任何事情,尤其是让我觉得有压力的事情,我不要逃避,我很勇敢地直接去面对它。
凡夫众生第二个阶段是遇到这些事情以后,就会很慌张,很急促地,很希望马上有个方法急速地去把它解决掉。但是其实错了,不需要这样,因为你还没有充分了解,所以第二个就是“集圣谛”,就是当我们面对这个问题以后,这个问题其实无论是一个人,还是一件事情,它都是有能量的。如果你很匆忙地急于处理它,那么你的心就会被它的能量吸附过去。然后你的心就变得很狭小了。所以我不要着急,跟它保持一个距离。我很充分地从多个层面多个方面去了解它,这个就是“集圣谛”。如果是人,我就充分地沟通;如果是事,我就想尽办法从各个层面去了解关于这件事的资讯,这个充分了解的过程就是“集圣谛”。
而集圣谛以后,接下来怎么样?我在充分了解的过程之中,当然相应的问题在我心里面,解决问题的智慧也在我心里面,外在的任何都只能给我们建议和启迪。所以这个解决问题的智慧就浮现出来,这个就是“道圣谛”。
然后我就能够处理好它,处理好以后,我就放下它。
所以“苦集灭道四圣谛”,我们用现在通俗的话来说,就是处理事情的四种智慧——面对它,充分了解它,处理它,放下它,对吗?还会有压力吗?
----节选自大愿法师《禅与生活艺术》