来源：深圳弘法寺 2024年08月27日
无论是在生活还是工作中，各种悦意或不悦意的外境，与我们内心的贪嗔痴相应的时候，情绪就会喷发出来。一方面，让我们的内心失去了平静与理性；另一方面，情绪也会带来人际关系的失调和障碍。
一个脾气暴躁的旅行家拜访一位著名的高僧，旅行家出门的时候情绪很差，满脸的烦躁，到达目的地时，他很费力地解开纠成一团的鞋带，使劲把鞋子往角落一甩，于是大门“砰”的一声被砸坏了，同时也吓坏了现场的每一个人。
直到见到了高僧，才一改刚才恶劣的态度，非常礼貌的向高僧致意。但是高僧却对他说：“对不起，我无法平心静气地和你谈话，除非你先跟被你迁怒的那扇门和你的鞋子道歉。”
旅行家一听，脸上微愠地问：“您是在开玩笑吧？门和鞋子他们又不是人，难道也会有受辱的感觉？”
高僧回答：“不管是人或物，都有被尊重的必要，当你把你的愤怒加诸在他们身上时，你同样要准备好向他们道歉。否则，我也无须尊重你，更不必和你深谈下去。”
旅行家心想：好不容易才能见到高僧一面，如果因为这点小事而终止盼望已久的谈话那就可惜了。
于是他走到鞋子面前说：“朋友，请原谅我的无礼。”接着又对门说：“对不起，我为我的鲁莽行为向你表示歉意。”
后来，旅行家在他的回忆录里写道：“一开始，自己觉得很滑稽，可是道完歉后，突然有股奇妙的感觉涌上心头，心境变的很平和，很难想象，一个小小的动作，心境的转变却是那么的大。”
俗话说：“积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人，像月亮，初一十五不一样。”好的心态决定好的命运。心态就好比是情绪和意志的遥控器，是一个人思维的习惯状态，是诸种心理品质的综合能力与修养，它决定着一个人的生活方向和质量，也是自己完全可以掌握的。
所以，当我们遇到事情时，不要用情绪解决事情，那样只会让事情越来越糟糕，学学高僧的方法，先让情绪缓和下来。不要让情绪控制自己的生活，学会掌控自己的情绪，才能凡事顺利圆满！
印顺大和尚开示：“要克服烦闷情绪，最重要的一点还是要修心，也就是通过自我反省、自我觉照能力，把导致自己产生烦恼的贪婪、嗔恨、愚痴等等习气种子逐渐清除或者说逐渐减少。我们常说的修行是做减法，我们的妄想减少一分，我们的智慧就会增长一分。同样的，内心的快乐也会增长一分，这是根本。”
