怎样处理我们的情绪和提升认知？

来源：六祖寺修学中心 2024年11月06日

　　佛陀说有三种方法可以处理我们的情绪，可以提升我们的认知。

　　第一种认知是把贪瞋痴这些情绪，把这些种种的情绪，都把它看做是什么？看做是敌人。贪、瞋、痴。贪婪、愤怒、愚痴、怀疑、傲慢、不正确的见解，这些贪瞋痴慢疑都是烦恼，都会伤害我，都会让我失去理智，都会让我掉到坑里去，所以，它是我的敌人，我要消灭它。这个是第一种认知，对吗？

　　第二种认知是什么？第二种认知就更高了，就是把它当做朋友。这些烦恼生起来，它是我的朋友，是来提醒我。提醒我什么？提醒我内心还有黑暗的地方，还有盲点没有照亮，还有业障没有转化，所以，它是我的朋友，我要感谢它的提醒。

　　但是这个还不够，更进一步的认知是什么？也就是第三种认知，贪瞋痴这些情绪当下就是智慧，你不要刻意去转变它，而只是在里面见到你的佛性，见到你的灵性的光明智慧。当然这个有很多具体的修法，我们讲过了只是预告式的，所以也不展开来说。不然单单说这个三种认知的提升，渐次渐次地提升，还有三种的根本解决之道，我们就恐怕要讲一个小时了。

　　当然这个就是情绪的智慧，我们怎么样面对自己的情绪，每一天我们都会不由自主地生起很多的情绪来。当我们逢缘对境的时候，外界的任何的刺激，都会在我的心海里面激起涟漪、激起波澜。那我怎么处理？怎么照亮？这个就是情绪的智慧了。

　　所以说情商比智商更重要。因为一件事情要成功，它需要社会大众的支持，所以可能20%是需要依靠智力，那么更大部分的可能是需要依靠情绪的智慧。所以这个是需要提升的。然后就是我们在这个中间，要把你所遭遇的感情，当做是修行法门，在感情里面修行而得到解脱，不起执著。由盲目的爱升华为对众生的觉醒的大爱。