济群法师:两招,戒掉手机综合症

来源:济群法师  2024年11月13日

济群法师:两招,戒掉手机综合症
济群法师:两招,戒掉手机综合症

今天的世界变化得这么快,这么丰富多彩,各种媒体、娱乐、游戏、科技产品,以及发展中的人工智能、虚拟世界,使我们对外界的依赖日益严重。

除了工作,很多人时刻刷着手机,刷着各种碎片化的信息,无法静静地面对自己,甚至失去了休息的能力。虽然身体早已疲惫,却无法入睡,还在难以自控地刷着。

在最新的《国际疾病分类》中,已专门为“游戏成瘾”设立条目,并明确诊断标准,以帮助精神科医生确定患者是否对游戏产生病理性依赖。此外,手机综合症、晚睡综合症等时代病,也已成为世界性问题。

在铺天盖地的信息中,人类对自我的迷失越来越深,问题越来越多,心智越来越不正常。与此对应的,则是被科技武装起来的、前所未有的破坏力。这就使得世界危机四伏,防不胜防。

根本的解决之道,就是从人心入手。内心和平,才有世界的和平;内心安定,才有世界的安定。东方文化,尤其是佛法智慧,它最大的作用,就是帮助我们认识内心,找回自己,造就健全人格。

所以近年来,佛教在西方国家的影响越来越大。很多心理学工作者都在学习佛教的教理和禅修方法,将之运用于学科建设和临床治疗。

人也是一个产品,需要通过正确方法来打造。一方面,是通过闻思经教,接受智慧和觉醒的教育,从而调整观念,解决人生困惑;另一方面,是通过止观禅修平息烦恼。这样的话,就能在正见指导下,造就良好的心态,健全的人格,最终成就高尚的生命品质,成为佛菩萨那样美好的自己。

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