济群法师：两招，戒掉手机综合症

来源：济群法师 2024年11月13日

通过闻思经教，解决困惑

通过止观禅修，平息烦恼

从心入手，才能造就健全人格

今天的世界变化得这么快，这么丰富多彩，各种媒体、娱乐、游戏、科技产品，以及发展中的人工智能、虚拟世界，使我们对外界的依赖日益严重。

除了工作，很多人时刻刷着手机，刷着各种碎片化的信息，无法静静地面对自己，甚至失去了休息的能力。虽然身体早已疲惫，却无法入睡，还在难以自控地刷着。

在最新的《国际疾病分类》中，已专门为“游戏成瘾”设立条目，并明确诊断标准，以帮助精神科医生确定患者是否对游戏产生病理性依赖。此外，手机综合症、晚睡综合症等时代病，也已成为世界性问题。

在铺天盖地的信息中，人类对自我的迷失越来越深，问题越来越多，心智越来越不正常。与此对应的，则是被科技武装起来的、前所未有的破坏力。这就使得世界危机四伏，防不胜防。

根本的解决之道，就是从人心入手。内心和平，才有世界的和平；内心安定，才有世界的安定。东方文化，尤其是佛法智慧，它最大的作用，就是帮助我们认识内心，找回自己，造就健全人格。

所以近年来，佛教在西方国家的影响越来越大。很多心理学工作者都在学习佛教的教理和禅修方法，将之运用于学科建设和临床治疗。

人也是一个产品，需要通过正确方法来打造。一方面，是通过闻思经教，接受智慧和觉醒的教育，从而调整观念，解决人生困惑；另一方面，是通过止观禅修平息烦恼。这样的话，就能在正见指导下，造就良好的心态，健全的人格，最终成就高尚的生命品质，成为佛菩萨那样美好的自己。

摘自《信仰与人生》‍‍‍‍‍‍‍‍‍