来源：济群法师 2024年12月06日
你的心，
可曾盘点过？
对自己，我们真的了解吗？
在所有整理中，心灵整理是最重要的。
我们每天接受海量资讯，面对复杂人事，在此过程中，如果缺少心性的智慧，就会在不知不觉中制造负面情绪和不良心理，如抑郁、焦虑、贪婪、嗔恨、对立、冷漠等，由此主导人生。或是因为负面情绪，每天过得无精打采，忐忑不安；或是因为不良心理，让自己深陷痛苦，也把人际关系搞得一团糟。
在生命成长过程中，我们会形成不同心理，给自己和身边人带来不同体验。有什么样的心理，自己是最直接的感受者。如果我们每天焦虑、抑郁、坐立不安，会觉得舒服吗？不仅自己不舒服，身边人也会不舒服。反之，如果我们温暖、友善、谦虚、宽容、富有爱心、善于欣赏他人长处，不仅自己过得开心，走到哪里都会广受欢迎。
相信每个人都愿意成为让自己开心、也让他人欢喜的人，为什么事实往往相反？因为不良心理是在不知不觉形成的。因为对心缺乏认识，我们会控制不住地往内心扔垃圾，制造负面情绪，且没有能力及时处理。这些情绪就会不断发酵，占据全部心灵。
我们要以智慧观察当下的心理状态，就像做整理一样，把所有东西摆出来盘点一番：看看其中有哪些正向心理，经常出现的是哪几种，偶尔出现的是哪几种？又有哪些负面心理，经常出现的是哪几种，偶尔出现的是哪几种？
盘点清楚，就懂得如何选择了。因为正向心理会给自己和他人带来快乐，负面心理会给自己和他人带来痛苦，孰是孰非，要什么不要什么，是一目了然的。这种取舍不是一次就能解决问题的，生活中，还要不断对心灵加以整理。就像保持空间整洁那样，及时发现问题，解决问题。
这件事说起来容易，做起来并不是那么容易。但只要我们有正念，就有能力和各种心理保持距离，看清真相，正确取舍。对良性心理，需要去发展，去壮大；对不良心理，需要去消除，去杜绝，才能造就健全的人格。
摘自《从物品整理到心灵整理》
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