来源：贤书 小四子记事 2024年12月20日
愿更多的人了解和体会到“离开头脑”的经验，了解到每年的12月21日是“世界冥想日”，停下匆忙的脚步……
联合国大会12月6日宣布，每年的12月21日为世界冥想日，别人发给我这个信息，我都有点不信，找朋友确认，然后再上联合国网站看，确实是真的。
在此之前，我请教了一些人关于冥想、正念的中英文翻译问题，自己也查了一点资料，再比对联合国网站上关于世界冥想日的中英文。
冥想，这个词对应的英文是meditation，而正念，对应的英文是mindfulness，这两个词是怎么演变过来的，依我的这点英文水平，就很难深入考证了。
在美国的语境里，约定俗成可以理解“冥想”侧重于方法，算是个动词，而“正念”则侧重于结果，更像是个名词。
但是，在汉语的语境里就非常的复杂，有更多的词，内观、静观、觉知、定慧等持等等，很多，这里就不一一列举了，我们出家人比较常用的是“止观”，但社会大众更习惯用“禅修”。
后来，我找“正念”这个词的由来，了解到，当时西方有一些来自东方的禅师用英文写作，他们的英文作品再翻译回汉语，就把Mindfulness翻译成“正念”。
我在很多经典里都找到了这个词，找啊找啊，忽然就想起来，我竟然每天都唱两次，早斋一次，午斋一次。我们汉传佛教的出家人每天早上和中午吃饭的时候，饭前都要唱诵，先敲一下磬，瞬间全场鸦雀无声，片刻，领唱的法师唱：“大众闻磬声各正~念……”
正念，这两个字不是念的，是唱的，很像京剧里的唱白，拖长了音。一听完、唱完这两个字，我们就会把六根往回收，然后继续唱后面的词，最后再干饭。
好搞笑，好惭愧，真是小和尚念经有口无心，这十好几年，每天都唱、都听，还都记不住，还得翻经典里查。
联合国网站上关于世界冥想日的介绍文章，表述得很中道，容纳了不同文化对这个词的理解，概述了它的历史和定义，总的来说，联合国认可冥想对个人健康、情绪稳定、精神卫生有着很大的帮助。对他人而言，能培养同理心、协作精神和共同使命感，从而提升集体福祉；对世界而言，有促进和平与团结的作用，并引用了世界卫生组织的看法：认可冥想特别是正念的重大益处，鼓励人们学习冥想以保持身心健康——
“冥想可成为一种强大的自我保健工具，为治疗并提高整体健康水平提供支持，尤其是在控制焦虑症状方面。在日常生活中进行正念冥想，即使只有几分钟，也能帮助你获得平静和专注的感觉。”
在国内，很多人告诉我现在抑郁、焦虑等等已经很普遍了，乃至中小学生的心理都很成问题，数据很惊人。其实国外也差不多，有哈佛和美国的教授告诉我，美国虽然经济科技很发达，享有很好的物质生活，但是并不快乐。
在哈佛组织禅修营，给我最大的印象就是，大家普遍都不快乐，内心更多的是感受到的各种压力和焦虑，甚至更严重的心理问题。
现代人类的特征是物质的发达和知识的丰富，但是，对物质和知识的追求并没有带来幸福和快乐。小时候我们物质和知识匮乏，但是却挺开心的，当然，我绝无否定知识和物质的意思，而是想说，在物质和知识之外，还有“离开意识”，或者说“离开头脑”这个经验，还有超越二元的经验。
这是真正有效的禅修或者说冥想、正念给我们带来的体会，中国的现代语境更喜欢用“回到当下”来表述，在“当下”的体悟中，时间是错觉，根本就没有这个东西，压力、焦虑等等也都是不存在的，一切都是“同时”的显现；空间，也是个错觉，不是真实存在的；主观客观等等一切概念、定义，乃至头脑，也是个错觉，也是假的。
可以比喻为，我们在一个虚拟的游戏中，把自己搞得身心俱疲，严重的生不如死。
冥想和正念有助于我们退出这个辛苦而又让我们欲罢不能的游戏，当然，退出之前，冥想和正念中也有很多的内容和方法，让我们在游戏中不至于太辛苦，太疲惫，太绝望。
离开头脑的心，自由、无限、更有能力帮助我们创造更多更有趣的游戏，或者说物质和知识，乃至洞察和超越人类无可逃避的生死现象。
愿更多的人了解和体会到“离开头脑”的经验，了解到每年的12月21日是“世界冥想日”，停下匆忙的脚步，宛如一声引磬之后，收摄回六根，了解一下“回到当下”的体验。
