忙碌中要学会停下来清理自己

来源：释源慧法师 2025年01月09日

忙碌中要学会停下来清理自己

问：我在工作中追求高效率，在问题无法得到解决的时候，容易急躁，这种情绪让我无法平静。请问师父如何在工作中修行，保持觉知、培养觉照呢？

师答：

我们现在大部分人的通病是该静的时候静不下来，一直处在动的状态，从来没有停下来过，结果导致内在的情绪、压力、感官都会有很大的波动。要想在工作当中修行，或者说保持觉知、培养觉照，那就不能一直处在这种高速运转的状态。

每天要拿出几个时间让自己停下来、静一静、清理一下，这个时间不会很长，可能是三分钟、五分钟，也可能十分钟、八分钟。这个时候可以让自己的心安静下来，把自己的头脑清零，把自己内在的情绪和累积的东西清理一下，然后你的身心自然而然就会处在一个相对平静、平和的状态。

但是如果我们不会内观，不会静心、清零，那么就会一直被自己的欲望或者外在的环境带着不断地高速运转，在这样的运转中一定会有很多的问题、偏差和矛盾，这个时候就会给自己的内在带来越来越大的波动。

所以真正在工作中修行，就是要时时刻刻保持对自己内心的观照，对自己内在状态的观照，该停的时候就要停下来，该动的时候就要动起来；停的时候就真正地停，动的时候就全力地动，这就是在工作中修行的方法。